瑜伽是一项强身健体、调度身心的陈腐带领开福斐暖网络，掌抓基础算作是入门者的进击一步。以下是26个常见的瑜伽基本算作，匡助你打好瑜伽根基。 1. 山式（Tadasana）：直立姿势，培养均衡与专注。 2. 猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）：生动脊柱，缓解背部弥留。 3. 下犬式（Adho Mukha Svanasana）：拉伸全身，增强中枢力量。 4. 婴儿式（Balasana）：淘气休息，缓慢压力。 5. 战士一式（Virabhadrasana I）：增强腿部力量，训诲